ما هي العادات الصغيرة التي أدت إلي نتائج أكبر بعد إتباعها ؟!
سؤال علي موقع الأسلئة الأجنبي الشهير Quora ما هي العادات الصغيرة التي أدت إلي نتائج أكبر بعد إتباعها ؟! “
“والإجابة ولا أروع من John Michael
– عمري 24 عامًا ، مهندس بترول ، كاتب / مدوِّن لديه 2 مليون مشاهدة في Quora ، ومُنفذ تسويقي لدي Habits Nest .
أنا في مكان قريب من إمكانياتي ، لكني أود أن أُصَرح أنني قد فعلت الكثير في فترة قصيرة من الزمن .
عندما أنظر إلى الوراء على مدى السنوات القليلة الماضية في نجاحاتي ، فإن إحدى القواعد تظل صحيحة …
” ستأتي غالبية ما تُريد من أقلية مما تفعل “
غاري كيلر ، the_one thing
في كل يوم يمكنك أن تقضي كل دقيقة “تسابق” و ” تطحن ” ولكن الحقيقة هي أن معظم نتائجك ستأتي من قَدر صغير من ما تفعله.
بالنسبة لي ، هناك بضع عادات صغيرة أقوم بها بانتظام والتي فتحت لي أبوابًا ضخمة .
في وقتنا الحاضر ، يريد الأشخاص إخبارك بمائة شيئ تحتاج إلى فعلها كل يوم لتحقيق النجاح ، لكنني لا أجد ذلك صحيحًا في الواقع ، تحتاج فقط إلى العثور على هذه العادات الحاسمة القليلة التي تعمل من أجلك وتناسبك ..
لنبدأ :
* عادة رقم 1: الاستيقاظ مبكرًا
الفائدة الأساسية : الحصول على مزيد من الوقت.
الاستيقاظ المبكر هو واحد من أكثر الأشياء المفيدة التي أقوم بها ، من خلال الاستيقاظ قبل بقية العالم ، يمكنني الحصول على الأشياء دون اي تشتيت للإنتباه .
بالنظر إلىّ أنني أعمل في وظيفة بدوام كامل، وألعب المصارعة اليابانية ، وأدير مدونة ، وأكتب على Quora، وأقوم بالتسويق لشركة ، أحتاج إلى الوقت .
لا يمكنني إنجاز كل ما أريده إذا استيقظت الساعة 8 صباحًا . ولهذا السبب دربت نفسي على النهوض في الساعة 5 صباحًا على الأقل 5 أيام من الأسبوع.
إليك بالضبط مقدار الوقت الذي يمكنك الحصول عليه:
– ساعة واحدة إضافية في اليوم × 5 أيام في الأسبوع = 5 ساعات إضافية في الأسبوع
– 5 ساعات إضافية في الأسبوع × 52 أسبوعًا في السنة = 260 ساعة إضافية
– 260 ساعة مقسمة على متوسط عدد ساعات أسبوع العمل 40 ساعة = 6.5 أسبوع
هذا يعني أن النهوض مبكرًا ساعة واحدة فقط لمدة عام قد أعطاك ما يقرب من 7 أسابيع عمل إضافية من الوقت لإنجاز الأمور !!
هذا كل ما تحتاجه .
* عادة رقم 2 : كتابة الأشياء
الفائدة الأساسية : الإنتاجية
أكتب كل شيء تقريبًا : قائمة المهام ، والأفكار ، والتدريبات .
ولهذا السبب ، لا أنسى الأشياء المهمة التي يجب تنفيذها. وهذا يؤدي إلى مزيد من الإنتاجية مع قدر أقل من الضغط حيث لا أحتاج إلى تذكر كل شيء بمُفردي.
تؤدي كتابة الأشياء إلى تحرير مساحة عقلية لمزيد من العمل والأفكار المهمة .
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنني العودة إلى الأفكار التي كانت لدّيَ في الماضي. إذا لم أكن أدونها ، فمن المؤكد أنها ستضيع إلى الأبد.
* عادة رقم 3 : التواصل مع الآخرين
الفائدة الأساسية : الفرص
تقريبا كل الفرص الكبيرة في حياتي أتت من شخص قابلته .
إن وظيفتي الحالية كمهندس ، أعمالي الجانبية الأخيرة ، وأعمالي الجانبية الحالية ، وفرصة كبيرة قد تلقيتها للتو ، قد أتت كلها من أشخاص تواصلت معهم .
لقد اعتدت على إرسال رسائل إلكترونية أو رسائل مباشرة إلى الأشخاص الذين أعرفهم على الإنترنت والذين يقومون بعمل مثير للاهتمام.
لا أحصل على إجابة من معظمهم ، لكن البعض يُجيب . تلك الإجابة التي أحصل عليها غالباً تؤدي إلى علاقات مهمة للغاية..
لقد جعلت التواصل مع الناس عادة ،
لا تدع الكثير من الوقت يمر دون إعادة التواصل مع الناس لمعرفة كيف تسير الأمور. هكذا حصلت على وظيفتي الحالية كمهندس في أوقات تنافسية للغاية.
* عادة رقم 4 : القراءة لمدة 30 دقيقة في اليوم
الفائدة الأساسية : المعرفة
كل صباح أقرأ لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
قد لا يبدو الأمر كثيرًا ولكن هذا ما ساعدني في قراءة ما يقرب من 50 كتابًا في العام والنصف الماضيين .
القراءة تعطيك أفكارًا جديدة وطرقًا جديدة للنظر إلى العالم. ربما تعلمت من الكتب في تلك المدة ما هو أكثر مما تعلمه غيري في المدرسة .
لدينا جميع هذه الموارد المدهشة في متناول يدينا ، فلماذا لا نستخدمها !؟
* عادة رقم 5: الكتابة يوميًا
الفائدة الأساسية : العقل الحاد ، نشر الأفكار ، اكتساب المصداقية
لقد كتبت إجابة واحدة يوميًا على موقع Quora لمدة شهرين وحققت مليون مشاهدة اليوم (10/24/2017)!
أعطتني الكتابة الكثير من الفوائد.
لقد ساعدني ذلك في التعرف على نفسي ونشر الأفكار على الآخرين واكتساب مصداقية هائلة من نظرائي .
* عادة رقم 6 : تدريبات اللياقة البدنية اليومية
المنفعة الرئيسية: الثقة والطاقة .
اللياقة غيرت حياتي .
اعتدت أن يكون وزني50 كيلو من دون قوة وعدم ثقة في نفسي . الآن أنا 65 كيلو وأقوى من أي وقت مضى مع كمية كبيرة من الثقة.
لقد أعطتني لياقتي البدنية الثقة للتحدث مع أشخاص جدد بالإضافة إلى الطاقة لكل الأشياء التي أريد القيام بها .
بدون اللياقة البدنية ، لن أكون على الإطلاق حيث أنا اليوم.
أفعل شيئًا لجسدي كل يوم ، حتى لو كان ذلك تمارين إلاطالة ( التسخين) ، أو تمارين عضلة البطن ، أو تمارين الضغط .
* عادة رقم 7 : تحديد التحديات
الفائدة الأساسية : الانضباط والتحفيز
أضع تحديًا منتظمًا لنفسي. هذا يجعل الأمر أكثر متعة للعمل بجد ويسمح لي بالتنافس مع نفسي للحصول على أفضل إنجاز .
من خلال تحديد الأهداف في شكل تحديات ، يمكنك خلق جو ممتع يجعلك ترغب في العمل بجد .
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعطي لنفسك جدولاً زمنياً للتحديات ، فيمكنك فعلاً استخدامها لبناء مزيد من العادات .
تشمل بعض التحديات ما يلي:
بناء مدونتي من الصفر ، ترتيب سريري لمدة 30 يومًا متتالية ، و 66 يومًا من الكتابة ، ومحاولة الحصول على مليون مشاهدة على Quora ، والسفر مرتين في السنة ، والقيام بمناظرة ، وكسب ميدالية في بطولة في المصارعة اليابانية .
كل هذه التحديات كانت ممتعة وانتهى الأمر بمساعدتي على تحسين نفسي بطريقة أو بأخرى .
هذه هي الأشياء الصغيرة التي أقوم بها والتي أدت إلى تحسينات هائلة في حياتي ونجاحي.
جرب بعض هذه العادات ولكن لا تخف من التجربة واكتشف بنفسك !!
– حقيقة أجد الحديث عن العادات وتحدي النفس والانضباط من أهم الموضوعات التي لابد من الإهتمام بها خصوصاً إنها هي التي تبني النتائج وتؤثر في السلوك ومنهجية العْيش .. ودائماً كنت واعياً لمفهوم هذه الجملة
” لا تُفكر في النجاح ولكن فَكر في خلق عادة ناجحة ”
لـ فهد بن عامر الأحمدي في كتاب نظرية الفستق والذي وجدته ممتعاً كذلك.
يمكنك تحميل الكتاب من هنا
ترجمة واعاد ومراجعة :أيمن الهدى